Poradna

19.3.2025

Doplňte svému tělu potřebné vitamíny, antioxidanty, živiny, enzymy a další látky, které podpoří vaše zdraví Čerstvé šťávy a smoothies mohou pomoci posílit imunitu a lépe se bránit všudy přítomným virům a bakteriím. Díky tekuté konzistenci jsou lépe stravitelné, a prospěšné látky se tak vstřebávají efektivněji. Pojďme se podívat na to, jak si připravit perfektní smoothie nebo fresh džus, který vás osvěží a podpoří vaše zdraví.

22.1.2025

Splnění termínů všeho druhu, snaha o udržení všech mezilidských vztahů i domácnosti v pořádku. Už jen to dá zabrat. Jak si mezi tím vším najít dostatek motivace ke sportu? Pokud je to pro vás výzva, vězte, že v tom nejste sami – ať už jste začátečník, který se snaží najít odhodlání začít, nebo pokročilý, který hledá způsoby, jak u cvičení vydržet. Pojďte zjistit, jak na motivaci ke cvičení vyzrát!

18.3.2024

Ráno se vám nechce vstávat, během dne jste bez energie, a to i když venku svítí sluníčko a přichází teplé dny? Nejspíš je za tím jarní únava. Víte, proč vzniká a jak se s ní nejlépe vypořádat? Přinášíme tipy, díky kterým se rychle vrátíte do plné kondice.

24.8.2023

Bolestivá, nateklá a začervenalá víčka a pocit, jako by vám něco spadlo do oka. To je ječné zrno – drobná kulatá uzlina na víčku může vznikat nejen infekcí, ale i z psychického napětí. Pojďme se nyní podívat na to, co může být příčinou vzniku ječného zrna ze stresu.

16.12.2022

Chcete zhubnout a vypracovat si pěknou postavu? Nebo zkoušíte změnou jídla léčit zdravotní neduhy? Ať už jsou vaše důvody jakékoli, stačí pár změn v jídelníčku a výsledky se dostaví. 

2.2.2021

Práce z domu se stala standardní součástí běžného života. A i když má spoustu výhod, přináší také své úskalí. Jen málo domácností je přizpůsobeno podmínkám pracovního prostoru, co může způsobovat nerovnováhu fyzického i psychického zdraví. Jak si home office nastavit tak, aby byl efektivní? Máme pro vás několik tipů.

6.8.2020

Skoro každý, kdo tráví většinu pracovního dne v kanceláři ji jednou pocítil. Sedavé zaměstnání sebou často nese nepříjemné bolesti krční páteře a zad. Pracovní podmínky jsou často nevyhovující a následky nese právě naše zdraví.

6.8.2020

Mezi zuby moucha, kraťasy přilepené k sedlu, lýtka ztuhlá jako mražená kuřecí stehýnka. A k tomu všemu bolavé koleno, které jen tak nerozmasírujete. Víte, proč se váš oblíbený koníček proměnil v nepříjemný hazard s klouby? Naučíme vás, jak si na kole neublížit a jak správně ošetřit nejčastější zranění cyklistů.

6.8.2020

Dnešní hektický svět si vybírá svou daň i na lidském zdraví. Sedavé zaměstnání, málo odpočinku a nedostatek volného času brání rozvoji dalším sportovním aktivitám a pohybu. Pokud vám nezbývá čas na sport, zkuste se alespoň denně projít. Pravidelná chůze dokáže s tělem udělat zázraky. A pokud změníte i stravování, kila půjdou rychleji dolů.

5.8.2020

Vypadá to, že už se nám definitivně vrátilo jaro. Venku je teplo, ptáčci zpívají, a i nás pěkné počasí táhne ven. Tak proč nevyužít lesy a parky tak, abychom se cítili lépe nejen na duši, ale i na těle? Nazujte tenisky, k ruce si vezměte lahev vody a honem do přírody!